PALANGKA RAYA, katakata.co.id – Anggota Komisi IV DPRD Provinsi Kalteng, Okki Maulana mengajak masyarakat untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga secara rutin meskipun sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Menurutnya, menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan suci seperti sekarang ini sangat penting agar ibadah puasa dapat dijalankan dengan optimal dan penuh semangat.
“Puasa bukan berarti kita berhenti beraktivitas, termasuk berolahraga,” ujarnya, Minggu (9/3/2025).
Okki menekankan pentingnya menjaga stamina tubuh selama bulan Ramadan. Dengan rutin berolahraga, maka tubuh akan tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit.
“Olahraga ringan secara teratur akan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit,” jelasnya.
Dia menyarankan agar masyarakat meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk berolahraga, baik pagi hari setelah salat Subuh maupun sore hari sebelum waktu berbuka puasa.
“Tidak perlu olahraga berat, olahraga ringan seperti jalan kaki, senam ringan, dan bersepeda sudah cukup efektif,” tutupnya. (pri/red)
